Силовые тренировки – это физические упражнения, которые выполняются с определенным утяжелением в виде спортивных снарядов (гири, штанги, гантели) и направлены на развитие мышечных тканей, придания им тонуса, рельефности, формирования мускулатуры.
Сегодня используется несколько направлений тренировок силового типа:
- Использования силы собственного тела. Принцип занятий заключен в использовании силы тела спортсмена в качестве нагрузки на определенные группы мышцы, регулировать нагрузку можно меняя угол положения или подключая дополнительные отягощения
- Со свободными весами. В таком случае отлично тренируется выносливость, равновесие и координация спортсмена. Такие тренировки подходят более опытным спортсменам
- Со встроенными весами. Это идеальный вариант для новичков, такие тренировки помогают проработать локальные группы мышц
Для всех этих упражнений подойдет наш тренажерный зал в Минске.
Какое направление выбрать, каждый человек определяет в зависимости от своих целей и физических возможностей на данном этапе тренировки.