Кардиотренировка

Как следует из названия, кардиотренинг, прежде всего, это тренировка сердечнососудистой и дыхательной систем.

Одно из важных преимуществ кардиотренировки – она подходит практически всем. Более того, она просто необходима тем, кто заботится о своем здоровье, хочет снизить риск или вовсе избежать сердечнососудистых заболеваний.

Что дают кардио упражнения

Самое главное - упражнения для сердца помогают любому человеку оставаться здоровым. У них много преимуществ и вот лишь несколько из длинного списка:

  • повышают выносливость организма и иммунной системы
  • развивают сердце
  • увеличивают объём сосудистой системы организма, улучшая приток крови и перенос кислорода
  • помогают увеличить объем легких и избавиться от одышки
  • снижают отёчность
  • способствуют здоровому сну

С чего начинать?

Нагрузки на сердце – это очень важно поэтому, в первую очередь, нужно выяснить способности своего организма, определить границы пульса и подобрать оптимальную интенсивность.

Для этого необходима грамотная медицинская консультация.

Врачи оздоровительного отдела нашего Клуба в обязательном порядке проводят осмотр и дают рекомендации о нагрузках перед началом тренировок, а опытные тренеры в зале следят за интенсивностью.

Мы заботимся о том, чтобы ваша тренировка была максимально эффективной и безопасной.

Кардиотренажерный зал в Минске

В Вашем распоряжении просторный зал 800 м2, оснащенный тренажерами высочайшего уровня от производителей из США и Англии, таких как PRECOR и STAR TRAC.

Вас ждут более 20 беговых дорожек, велотренажеры, степперы, эллиптические и гребные тренажеры.

Кроме того, в кардио-зале представлены 20 различных тренажеров исключительно для тренировки мышц пресса. Кардиотренинг для похудения - это одна из уникальных особенностей нашего Клуба.

Кардиотренажеры – спортивное оборудование, которое выполняет сразу несколько важных и полезных функций для организма. Прежде всего, это укрепление и налаживание работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, что благоприятно влияет на все обменные процессы и самочувствие в целом. Также кардиотренажеры укрепляют мышцы, помогают держать их в тонусе, сбросить лишний весь и поддерживать отличную форму.

Наиболее популярными и востребованными кардиотренажерами среди спортсменов и обычных пользователей видами являются:

  • Беговая дорожка. С помощью этого тренажера можно осуществлять интервальный бег и ходьбу. Идеальная имитация обычного уличного бега или спортивной ходьбы, которые можно выполнять в домашних условиях с помощью дорожки для бега.
  • Велотренажеры. Тренировка мышц ног и спины, идеальная имитация велосипедной езды.
  • Эллиптические тренажеры. Направлены на широкий спектр мышц, такие тренажеры позволяют создавать эллиптическую амплитуду шага, которая снижает нагрузку на колени и позвоночник, при этом эффективно воздействуя на укрепление мышечной ткани.
  • Степпер. Отличный тренажер для обработки шагов, тренирует сердце, мышцы ног и таза.
  • Гребные тренажеры. Имитация гребли веслами, при этом задействуются мышцы рук, ягодиц, спины, таз, груди, пресса, ног.

Другие статьи

Подобрать абонемент