Пилатес – это система физических упражнений, созданная немецким врачом Джозефом Пилатесом. Главная цель системы – научиться чувствовать себя и свое тело, чувствовать каждую мышцу и каждый сустав. Во время упражнений необходимо соблюдать особый режим дыхания, который улучшает вентиляцию всех долей легких. Глубокое дыхание повышает концентрацию кислорода в крови и позволяет «включить» процессы сжигания жиров.
Занятия пилатесом подходят для людей абсолютно любого возраста и уровня подготовки. Все упражнения делаются в медленном темпе и сопровождаются спокойной музыкой. Пилатес для начинающих не требует никакой подготовки, навыков и умений. Он абсолютно безопасен. Для старта необходимо только ваше желание и стремление, ну и конечно опытный инструктор пилатеса. Грамотный специалист подберет для вас эффективный комплекс упражнений, исходя из ваших возможностей, уровня здоровья и целей. С персональным тренером вы научитесь выполнять упражнения правильно, исключая возможность получения травмы.
В пилатесе много внимания также уделяется растяжке, поскольку она хорошо влияет на сосуды и капилляры, снимает скованность суставов и способствует расслаблению организма. Пилатес для похудения подходит тем, кто хочет снизить вес без стрессов и изнурительных тренировок. К тому же, такой основательный и неспешный подход к формированию фигуры дает более продолжительный результат.
Существует множество видов занятий пилатесом в Минске. Например, силовой пилатес - формирует крепкие, подтянутые мышцы, дает хорошую нагрузку для мягкого снижения веса. Такая тренировка подарит Вам силу и выносливость.
Остались сомнения? Ознакомьтесь с другими уроками классов «Стабильная сила»
Пилатесом можно заниматься не только на коврике, но и со специальным оборудованием. Одним из самых популярных видом фитнеса является тренировка с гимнастическим мячом – фитболoм. Главное преимущество такой тренировки – снятие нагрузки с поясницы и суставов.
Большой зал для аэробики,
5 февраля, в Четверг, 15:00