Power mix - тренировка интервального типа, развивает как мышечную силу, так и выносливость. Оптимальное соотношение той и другой нагрузок позволяет чередовать упражнения на разные части тела и прорабатывать их равномерно. Данное направление может заменить полноценное занятие с тренером так как чередует аэробную часть и силовую работу над проблемными зонами с использованием различного фитнес оборудования.
Большинство тренировочных комплексов выполняются на время, поэтому этот вид фитнеса не подходит людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Ведь организм работает на пределе и это приводит к предельной частоте сердечных сокращений. Выбирая занятия Power Mix будьте готовы к экстремальным нагрузкам, которые вы можете получить уже на первом занятии.
Конечно, существуют комплексы упражнений Power Mix, которые подходят и для новичков, но все же, приступая к круговым тренировкам необходимо иметь определенную функциональную подготовку.
Несомненно, такие тренировки положительно влияют на фигуру, и несмотря на всю брутальность этого вида спорта, подходят они не мужчинам и девушкам, желающим приобрести красивое и подтянутое тело. Это универсальная модель тренировок, направленная на повышение выносливости, гибкости, скорости и координации одновременно.
Так же у нас доступны другие виды смешанных классов.
Пилатесом можно заниматься не только на коврике, но и со специальным оборудованием. Одним из самых популярных видом фитнеса является тренировка с гимнастическим мячом – фитболoм. Главное преимущество такой тренировки – снятие нагрузки с поясницы и суставов.
Большой зал для аэробики,
5 февраля, в Четверг, 15:00