طيز وكس adultpornsexxx.com سكس عائلى husband wife xvideo pornon.org chuk chuk rail blue hindi sexy film nudeindiantube.net www xxxs video dickgirl doujin hentaipics.org hentai parody porn 遠藤リム freejavstreaming.net 滝沢ななお mai kujaku hentai drhentai.net satanichia kurumizawa mcdowell real sex clips.com pornorgy.org desi girls boobs فيديو نيك عنيف beautypornvids.com لحس كس جامد soi fon hentai hentaimangaz.com hearts in eyes hentai kamasutra film porno-ultimum.com mom and sun xnxx isis porn bastaporn.com sex videos telangana دنيا سمير غانم سكس xxxvideohd.info جنس هندى 偶然元カノと遭遇!! 現カノが近くにいるにも関わらず俺を痴女ってきた! ero-video.mobi 母乳 セックス thrisha xnxx pornobk.com hindi sexy video film 人妻性奴隷 tomodachinpo.mobi 千夏麗

Как разнообразить свой бег

Бег – самый популярный вид кардиотренировки. Бегать очень полезно для человека. Регулярные пробежки укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также иммунитет. Конечно, ежедневные пробежки могут стать утомительными и быстро надоесть своей однообразностью, однако, сегодня существует масса способов разнообразить кардиотренировки. Ниже рассмотрим самые популярные способы сделать бег более интересным и увлекательным.

Музыка

Многие спортсмен предпочитают пробегать дистанцию на беговой дорожке под любимые треки. Для этого достаточно закачать понравившийся плейлист, надеть наушники и включить Play. Музыка несет особую заряжающую энергетику, под неё удобно не только бегать, но и заниматься домашними делами, готовить, убирать, рисовать, мыть посуду. Бег под ритмические треки помогает задать резвый и энергичный темп, музыка способна подбадривать и дарить дополнительную мотивацию, поэтому миллионы спортсменов по всему миру ведут свои тренировки под музыку.

Аудиокниги

Сегодня для того чтобы получить знания из книги, совсем не нужно заниматься чтением. Современные аудиокниги позволяют экономить время человека, их можно слушать буквально на ходу. Часто совсем нет времени на то чтобы часок-второй полежать с любимой книгой на диване, но теперь благодаря аудиокнигам можно совмещать приятное с полезным. Однообразный бег на беговой дорожке или по парку может показаться скучным, но, если включить в наушниках интересную и познавательную аудиокнигу, время тренировки пролетит быстрее, вам удастся отвлечься, да еще и почерпнуть новые полезные знания из книги.

Фильмы, клипы или сериалы

Просмотр видео во время бега на дорожке – лучший способ отвлечься от усталости и максимально ускорить утомительное время кардиотренировки. Многие спортсмены смотрят на смартфоне или телевизоре музыкальные клипы, сериалы или целые фильмы во время бега на дорожке или орбитреке и тогда пол часа или час тренировки пролетают как несколько минут. В итоге - и интересный фильм пострел, и кросс отбегал!

Общение

Часто человеку бывает трудно заставить себя регулярно бегать. Это может показаться скучным и однообразным. Другое дело, если у вас появится партнер по кардиотренировкам. Совестные пробежки – это всегда дополнительная ответственность и мотивация, договорившись бегать дистанцию вместе с другом или подругой, братом, сестрой, мужем или женой, вы уже не в вправе подвести партнера, поскольку вы – команда, которая идет к большим целым и победам.

Где можно заняться бегом в Минске?

Если вы хотите начать бегать с музыкой, аудиокнигой, на пару с другом, подругой, или просто в одиночестве, приглашаем вас в наш фитнес-клуб «Мир Фитнеса». У нас имеется современный тренажерный зал с большим количеством тренажеров. Для любителей побегать в арсенале есть беговые дорожки и орбитреки.

Ну а если вы поклонник статических нагрузок и спокойных тренировок, к вашим услугам направление йога для начинающих, где можно развить силу, выносливость и гибкость, обрести гармонию тела и души.

Другие статьи

Подобрать абонемент