Кикбоксинг является относительно молодым видом боевых искусств. Многие представляют его как спортивное состязание, где соперники наносят друг другу увечья. Данный миф отпугивает девушек от занятий кикбоксингом. Безусловно, как и в любом виде спорта, в кикбоксинге можно нанести себе травмы, но большинстве своём они связаны с незнанием элементарных правил безопасности. На практике кикбоксинг представляет собой отличную кардио тренировку, наиболее результативно сжигающую жиры в области верхней части плечевого пояса, талии, бёдер и ног. Ведь махи и резкие движения ногами - это лучшее средство для их стройности, как следствие, именно женщинам кикбоксинг больше всего подходит.
Кикбоксинг считается затратным видом физических нагрузок, он превосходит по затраченным калориям такие виды спорта как бег, езду на велосипеде и аэробные нагрузки.
В отличие от спортивного, фитнес-кикбоксинг не имеет никакой формы спарринга: вся тренировка проходит, как правило, в проработке техники в воздухе, на груше или с напарником. Не стоит забывать, что фитнес-кикбоксинг может выступать отличной подготовкой к самообороне. С каждой тренировкой у девушки прибавляется физическая сила, целеустремлённость, выносливость и увеличивается вера в себя.
Занятия кикбоксингом содействует оперативному образованию мышц пресса, ягодиц и поясницы, улучшая осанку и гибкость. Данный вид фитнеса особенно приносит пользу при нарушении координации, при излишнем или недостаточном весе, а также при слабых рефлексах. Для девушек, кикбоксинг в целом приносит такие «плюшки» как избавление от рыхлости тела, целлюлита и растяжек, плюс подтянутый силуэт. Доказано, что кикбоксинг значительно улучшает состояние опорно-двигательного аппарата, тормозит неизбежные возрастные изменения, снижает риск переломов. (В Мир фитнеса в сетке расписания есть Lady Combat).
Мало того, что элементы кикбоксинга укрепляют здоровье (нормализуют кровообращение, дыхательные функции), так они ещё и помогают избавиться от стресса. В арсенал кикбоксинга входят программы из восточных единоборств, которые заряжают позитивной энергией, провоцируя выброс «гормонов счастья» и избавляют от негативных эмоций. Люди, занимающиеся кикбоксингом, меньше страдают от стрессов, депрессий и страхов.
Предварительно перед посещением кикбоксинга проконсультируйтесь со своим врачом о возможности посещения данного тренинга. В случае проблем с суставами, позвоночником и при болях в пояснице консультация у врача обязательна. Выполняйте разминку перед началом тренировки. Осуществляя удары рукой или ногой, ни в коем случае целиком не выпрямляйте колени и локти, а взмахи не делайте чрезмерно высоко. Работая на твердой поверхности, избегайте ударов в прыжке или с разворотом.
Если у Вас есть желание посещать современный тренажерный зал, то мы приглашаем Вас в Клуб «Мир фитнеса». Также в абонемент Клуба входит кардиозал, аэробика, бассейн, бани и многое другое - всё это по выгодной стоимости абонемента.
Пилатесом можно заниматься не только на коврике, но и со специальным оборудованием. Одним из самых популярных видом фитнеса является тренировка с гимнастическим мячом – фитболoм. Главное преимущество такой тренировки – снятие нагрузки с поясницы и суставов.
Большой зал для аэробики,
5 февраля, в Четверг, 15:00