طيز وكس adultpornsexxx.com سكس عائلى husband wife xvideo pornon.org chuk chuk rail blue hindi sexy film nudeindiantube.net www xxxs video dickgirl doujin hentaipics.org hentai parody porn 遠藤リム freejavstreaming.net 滝沢ななお mai kujaku hentai drhentai.net satanichia kurumizawa mcdowell real sex clips.com pornorgy.org desi girls boobs فيديو نيك عنيف beautypornvids.com لحس كس جامد soi fon hentai hentaimangaz.com hearts in eyes hentai kamasutra film porno-ultimum.com mom and sun xnxx isis porn bastaporn.com sex videos telangana دنيا سمير غانم سكس xxxvideohd.info جنس هندى 偶然元カノと遭遇!! 現カノが近くにいるにも関わらず俺を痴女ってきた! ero-video.mobi 母乳 セックス thrisha xnxx pornobk.com hindi sexy video film 人妻性奴隷 tomodachinpo.mobi 千夏麗

Обзор спортивных тренажеров

Сегодня существует большое количество разнообразных спортивных тренажеров, которые помогают профессиональным спортсменам и любителям поддерживать хорошую физическую форму. Среди них наиболее известны: велотренажер, беговая дорожка, эллиптический тренажер, имитация гребли и многие другие. В современном тренажерном зале можно отыскать модели тренажеров комплексного действия, которые позволяют прорабатывать различные группы мышц и направленного – для проработки конкретной зоны. Условно все виды модели можно поделить на две большие группы – кардио- и силовые тренажеры.

Кардиотренажеры позволяют укрепить сердечно-сосудистую систему, сжигать лишние жировые отложения и повысить уровень выносливости.

Силовые тренажеры служат для развития мускулатуры, увеличения силы мышц и моделирования красивого мышечного рельефа.

Для большего эффекта следует грамотно комбинировать эти две группы тренажеров. Разогрев стоит проводить с помощью кардиотренажеров, с их помощью можно привести мышцы в тонус, а затем перейти к силовым нагрузкам. В соотношении по времени тренировки первый этап занимает 60%, а второй 40%.

Кардиотренажеры

Это направление включает в себя всем известные велотренажеры, беговые дорожки, орбитреки, степперы и гребные тренажеры. Как правило, современные модели оснащены бортовым миникомпьютером, где можно контролировать такие параметры, как время, скорость, пройденная дистанция, количество сожженных калорий, пульс и т.д. Это дает возможность со временем повышать показатели, что увеличивает выносливость и позволяет эффективно сжигать лишние отложения жировой клетчатки.

Чтобы регулярно заниматься на кардиотренажере можно посещать фитнес-клуб или организовать небольшой тренажерный зал дома, купив орбитрек, велотренажер или беговую дорожку.

Беговая дорожка – наиболее популярный выбор спортсменов, однако, в домашних условиях она занимает много места, да и стоимость даже бутовых моделей высока, не говоря уже о профессиональных. Цена, как правило, определяется используемым в модели приводом, который осуществляет движения самой беговой поверхности. Наиболее экономичный вариант – механический привод. В таких моделях полотно приводится в движение силой ног. Сегодня механические модели все больше вытесняются более плавными и бесшумными электрическими, которые работают от электромотора.

Орбитреки относятся к группе эллиптических и являются более универсальным вариантом. В тренажере объединен принцип беговой дорожки, степпера и велотренажера. Такие снаряды имитируют ходьбу на лыжах. Они абсолютно не вредят суставам, поскольку траектория движения очень плавная без рывков и мощных приземлений.

Если же вы хотите заниматься на профессиональных силовых тренажерах, лучше посещать фитнес-клуб, где есть все необходимое для занятий. Мы приглашаем вас в наш центр «Мир Фитнеса», где помимо тренажерного зала есть такие направления, как аэробика, йога для начинающих, бассейн, стрейтчинг, боевые искусства, пилатес, танцы и многое другое.

Другие статьи

Подобрать абонемент