طيز وكس adultpornsexxx.com سكس عائلى husband wife xvideo pornon.org chuk chuk rail blue hindi sexy film nudeindiantube.net www xxxs video dickgirl doujin hentaipics.org hentai parody porn 遠藤リム freejavstreaming.net 滝沢ななお mai kujaku hentai drhentai.net satanichia kurumizawa mcdowell real sex clips.com pornorgy.org desi girls boobs فيديو نيك عنيف beautypornvids.com لحس كس جامد soi fon hentai hentaimangaz.com hearts in eyes hentai kamasutra film porno-ultimum.com mom and sun xnxx isis porn bastaporn.com sex videos telangana دنيا سمير غانم سكس xxxvideohd.info جنس هندى 偶然元カノと遭遇!! 現カノが近くにいるにも関わらず俺を痴女ってきた! ero-video.mobi 母乳 セックス thrisha xnxx pornobk.com hindi sexy video film 人妻性奴隷 tomodachinpo.mobi 千夏麗

Дыхательная гимнастика

Обычному человеку кажется, что он дышит всегда одинаково, только время от времени ускоряется темп и интенсивность вдохов и выдохов в зависимости от психологической или физической нагрузки. На самом деле, упражнения дыхательной гимнастики очень разнообразны и, посетив уже первое занятия вы удивитесь, как по-разному можно дышать для достижения той или иной цели. Сегодня существует не только базовая дыхательная гимнастика для легких, помогающая укрепить дыхательную систему, насытить организм кислородом и увеличить объем легких, но и другие направления. К примеру, среди женщин очень популярна дыхательная гимнастика для похудения живота, в результате которой дается избавиться от лишних жировых отложений и укрепить мышцы пресса или комплексы для продления молодости, улучшения метаболизма, репродуктивности и т. д.

Пранаяма

Дыхательная гимнастика – это комплекс упражнении основанных на задействовании техник правильного газообмена (кислород и углекислый газ) для достижения целей по улучшению здоровья тела и души. На Востоке дыхательные практики существуют уже много столетий, они распространены в буддистских практиках и учениях. В аштанга-йоге существует целое направление, посвященное дыхательной гимнастике, имеющее название «пранаяма». Практика пранаяма находится на четвертой ступени восьми ступенчатой системы аштанга-йоги. Упражнения помогают повысить уровень энергии в организме, избавиться от негатива, стабилизировать баланс души и тела. По словам йогов, во время выполнения таких упражнений между человеком и Вселенной происходит энергообмен, тело насыщается универсальной энергией под названием «прана», которая дает жизнь всему живому.

Польза дыхательных практик также доказана и с научной точки зрения, имеет свои подтверждения в медицинских аспектах.

Благотворное влияние дыхательной гимнастки:

  • улучшение обмена веществ
  • омоложение организма
  • снятие стресса и напряжения, избавление от тревоги и депрессии
  • нормализация ночного сна
  • выведение слизи из легких
  • укрепление сердечно-сосудистой и иммунной системы
  • быстрый сброс лишних килограмм за счет окисления жировых отложений
  • укрепление органов женской половой и репродуктивной системы
  • профилактика гипоксии и застойных явлений в организме
  • заряд энергией и обретение хорошего настроения на целый день

Это далеко не полный список пользы от регулярных занятий. Сегодня даже разработана дыхательная гимнастика для детей. В некоторых детских садах проводится дыхательная гимнастика для дошкольников, которая помогает малышам расти здоровыми, избавиться от психологических проблем.

Для похудения

Также существует дыхательная гимнастика для похудения, которая позволяет избавиться от лишних жировых отложений путем окисления жировой клетчатки. Многим сложно поверить, что можно и правда похудеть без выполнения динамических упражнений в зале, бега, приседаний и прочих комплексов, сделав упор на одних дыхательных практиках. Однако это действительно правда, а не миф, при правильном выполнении упражнений есть возможность уже за пару недель потерять 5-6 см на талии и это не предел!

Куда записаться на спортивные занятия в Минске?

Если вас интересует йога, фитнес, пилатес, танцы, тренажерный зал, степ, бассейн, боевые искусства или аэробика в Минске, все эти направления вы найдете в крупном столичном центре «Мир Фитнеса». Это масштабный фитнес-клуб современного уровня, где созданы все условия для комфортных тренировок. Посещать наш центр можно всей семьей, у нас найдется занятие для каждого вне зависимости от возраста и уровня подготовки.

Другие статьи

Подобрать абонемент