طيز وكس adultpornsexxx.com سكس عائلى husband wife xvideo pornon.org chuk chuk rail blue hindi sexy film nudeindiantube.net www xxxs video dickgirl doujin hentaipics.org hentai parody porn 遠藤リム freejavstreaming.net 滝沢ななお mai kujaku hentai drhentai.net satanichia kurumizawa mcdowell real sex clips.com pornorgy.org desi girls boobs فيديو نيك عنيف beautypornvids.com لحس كس جامد soi fon hentai hentaimangaz.com hearts in eyes hentai kamasutra film porno-ultimum.com mom and sun xnxx isis porn bastaporn.com sex videos telangana دنيا سمير غانم سكس xxxvideohd.info جنس هندى 偶然元カノと遭遇!! 現カノが近くにいるにも関わらず俺を痴女ってきた! ero-video.mobi 母乳 セックス thrisha xnxx pornobk.com hindi sexy video film 人妻性奴隷 tomodachinpo.mobi 千夏麗

Аэробные классы

О пользе аэробики

Аэробика – это одно из самых популярных направлений фитнеса в мире. В современной фитнес-индустрии Аэробика представляет собой вид физической активности, направленный на укрепление сердечно-сосудистой, дыхательной системы и опорно-двигательного аппарата. Аэробика сочетает в себе набор различных упражнений/движений, выполняемых под музыкальное сопровождение при повышенном потреблении кислорода.

Регулярные аэробные тренировки приводят к повышению скорости обменных процессов в организме, способствуют развитию координации и выносливости. Немаловажен и эмоциональный подъем в результате интенсивной и успешной тренировки.

Виды аэробных классов

Intro. Урок для начинающих, именно на нем происходит знакомство с основами аэробики (Low) и степа (Step). Класс подходит для любого уровня подготовленности. На занятиях используются легко-выполнимые, состоящие из базовых шагов связки классической аэробики/степа.

Low I Классическая/танцевальная аэробика. Класс рекомендован для подготовленных клиентов, знакомых со всеми базовыми шагами аэробики. На занятиях используются более интересные и сложные связки, также возможно наличие танцевальных элементов.

Step I Степ-аэробика. На тренировках используется специальное оборудование - степ-плаформы. Класс рекомендован для подготовленных клиентов, знакомых со всеми базовыми шагами степ-аэробики. Класс состоит из разучивания комбинаций различной сложности на степ-платформе под музыкальное сопровождение.

Low II Классическая/танцевальная аэробика. Высокоинтенсивная тренировка. Класс только для подготовленных клиентов. Высокий уровень координации, наличие прыжковых элементов, сложная и интересная хореография классической и танцевальной аэробики.

Step II Степ-аэробика. Высокоинтенсивная тренировка. Класс только для подготовленных клиентов. Сложные связки, большое количество прыжков, все возможные направления движения, интересная хореография. Вам не будет скучно. Возможно использование нескольких степ-платформ.

Другие статьи

Подобрать абонемент