Вы решили записаться в фитнес-клуб или заниматься фитнесом дома, но вам не хватает мотивации? Ниже рассмотрим сразу 8 преимуществ фитнеса, которые убедят вас сделать его частью вашей жизни.
Регулярные занятия спортом улучшают мозговую деятельность, они увеличивают выработку нейромедиатора серотонина, именуемого гормоном счастья и радости, повышают внимание, концентрацию и остроту ума. В результате человек обретает бодрое тело и ясный ум, что способствует эффективности на работе и дома.
Регулярные фитнес-тренировки дарят человеку заряд энергии, бодрости и энтузиазма. Во время физических упражнений эндорфины попадают в кровь и даря ощущение воодушевленности и энергичности на целый день, несмотря на тяжелую работу в зале вы более активны и подвижны, у вас хорошее настроение.
Если вы не профессиональный спортсмен, даже полчаса фитнеса в день помогут вам изменить свою жизнь к лучшему. Найти 30-40 минут для здоровья не так сложно, к тому же разные виды фитнеса можно чередовать, тогда тренировки не покажутся вам нудными и однообразными. К примеру, сегодня вы катаетесь на велосипеде, завтра идете в спортзал, послезавтра прыгаете на скакалке или идете на аэробику. Никто не запрещает вам охватывать несколько направлений и чередовать их.
Систематические спортивные занятия способны укрепить иммунитет и стать отличной профилактикой развития болезней сердечно-сосудистой и дыхательной системы, атеросклероза, сахарного диабета, артрита, остеопороза, остеохондроза. Также спорт активирует регенерирующие процессы, что замедляет старение организма.
Фитнес поддерживает работу всей сердечно-сосудистой системы и в частности укрепляет сердечную мышцу. Даже спустя несколько недель после начала тренировок вы сможете отметить, что вам уже намного легче подниматься по длинной лестнице Фитнес тренирует сердце, подниматься в гору, бежать или быстро ходить. Спорт улучшает кровоснабжение и повышает выносливость.
Фитнес – отличная альтернатива вечернему ужину или поеданию чипсов, смотря фильм. Любимого человека или друзей можно смотивировать заниматься спортом вместе с вами. Совместные победы, взаимная мотивация, действие в команде – все это разнообразит ваш досуг, поможет раскрыть новый потенциал и таланты друг друга, укрепить отношения. Катание на роликах, игра в бадминтон или теннис, совместные занятия аэробикой помогают строить прочные и живые отношения, построенные на прожитом опыте. Также друг или любимый человек всегда поможет избавиться от хандры и лени в хмурые дни и предложить совместное спортивное занятие.
Аэробика, тренажерный зал, велопрогулки и даже йога для начинающих – все это поможет избавиться от лишних килограмм и обрести стройное и подтянутое телосложение.
Фитнес помогает сделать фигуру красивой, обрести уверенную походку, ровно держать спину. Вы сразу чувствуете себя более уверенно и раскрепощенно, вы нравитесь себе в зеркале, а значит – нравитесь окружающим, поскольку несете энергетику любви и счастья. Спорт рождает любовь к себе, своему отражению в зеркале, а это самое главное!
Пилатесом можно заниматься не только на коврике, но и со специальным оборудованием. Одним из самых популярных видом фитнеса является тренировка с гимнастическим мячом – фитболoм. Главное преимущество такой тренировки – снятие нагрузки с поясницы и суставов.
Большой зал для аэробики,
5 февраля, в Четверг, 15:00