Йога – духовное индийское течение, целая система самопознания и философия, управление собственной психикой и физиологическими процессами в организме, которая включает в себя физические упражнения, помогающие обрести гармонию души и тела. В целом йога – очень глубокое и многогранное понятие, однако, в современном мире такое направление больше ассоциируется со спортивными занятиями.
Сегодня большую популярность приобрели различные системы йоги: Хатха, Кундалини, Пранайяма, Аштанга-виньяса, Дживамукти, Йога 23. Также для удобства упражнения скомбинировали в отдельные занятия по силовой йоге для желающих подкачать мышцы и привести тело в тонус, а также создали йогу для беременных, детскую йогу и т.д. Такое количество направлений в очередной раз показывает, что йога доступна и полезна для всех и каждого. Сколько бы не существовало направлений, главный смысл этого учения остается единым – гармонизация тела и разума, познание себя и умение управлять своим телом.
В йоге используются асаны – это специальные позы, направленные на укрепление и растяжении мышц, тренировку выносливости и правильности дыхания. Йога – это преимущественно статика, но от этого занятия не становятся легкими, напротив – простояв в одной асане несколько минут, можно натренировать или растянуть мышцы эффективнее чем после выполнения динамических аэробных упражнений или интенсивного стрейтчинга. В йоге нет стресса, боли, спешки, каждое движение пропускается через себя, свой душевный мир и оно не должно нести дискомфорта.
Регулярные занятия приносят удовлетворение, помогают обрести гармонию внутри себя, избавиться от деструктивных чувств (обида, злость, зависть, презрения), научится понимать себя и окружающий мир, принимать других людей и дарить любовь.
Занимаясь йогой, вы становитесь красивыми внешне и внутренне. Это отличный способ избавиться от стрессов, невроза, депрессий, обрести красивое и гибкое тело, ровную осанку, а также найти новых друзей-единомышленников.
Если вас интересует йога для начинающих или продвинутых, записаться на тренировку можно в наш фитнес-клуб «Мир Фитнеса». У нас есть возможность посещать как групповые, так и индивидуальные занятия с опытными и профессиональными тренерами. Также на территории комплекса располагается современный тренажерный зал, где имеется более 500 различных тренажеров. Здесь созданы все условия для профессиональных и любительских занятий. Посещать фитнес-центр можно всей семьей, у нас найдутся спортивные направления для всех возрастов и уровней подготовки.
Пилатесом можно заниматься не только на коврике, но и со специальным оборудованием. Одним из самых популярных видом фитнеса является тренировка с гимнастическим мячом – фитболoм. Главное преимущество такой тренировки – снятие нагрузки с поясницы и суставов.
Большой зал для аэробики,
5 февраля, в Четверг, 15:00