В нашем современном спортивно-оздоровительном комплексе «Мир фитнеса» ведутся занятия по классам «Стабильная сила», где присутствуют следующие направления:
Направление Пилатес (Pilates):
- Пилатес (Pilates). Направление подходит для любого уровня физической подготовки и направлено на укрепления корсета мышц с минимизацией нагрузки на суставы и позвоночник. Это универсальная методика, которая подходит для любого возраста и уровня физической готовности.
- Matwork. Это отдельное направление, основанное на базе традиционного пилатеса и направленное на укрепление мышц позвоночника, формирование хорошей осанки, проработку мышц-стабилизаторов.
- Balls. Специальное отдельное направление на базе классического пилатеса, но с использованием в качестве снаряда мяча, который служит для отягощения или поверхности.
- Allegro – уникальный тренажер для проработки всех групп мышц без нагрузки на позвоночник. Тренажер развивает подвижность суставов, балансировку, отлично подходит в послеродовой период для женщин или в период реабилитации, как элемент лечебно-профилактической физкультуры. Для занятий по системе Pilates Allegro нет никаких особых ограничений по возрасту и уровню спортивной подготовки, на нем могут заниматься, как взрослые, так и дети.
Направление BodyART. Техники на развитие силы, гибкости, выносливости в сочетании с методиками правильного дыхания. Данный комплекс отлично снимает стресс и усталость, нормализует психофизическое состояние человека. Благодаря BodyART есть возможность узнать истинные возможности своего тела и развивать его.
Gyroplastica. Это многоплановый комплекс упражнений, который сочетает в себе основы практик йоги, гимнастики и Tai-chi. Направление включает в себя волнообразные и ритмические движения, которые позволяют прорабатывать мышцы и суставы. Также в каждом упражнении применяются особые техники дыхания. Отлично подходит для всех уровней физической подготовки.
Направление Йога (Yoga):
- Йога (Yoga). Занятия основаны на растяжке, развитии координации, статической нагрузки, гармонизации души и тела. Йога является древней индийской практикой и является одной из важнейших ступеней развития человека, развивая его психофизический план. Занятия подходят для людей с любым уровнем физической подготовки.
- Yoga Daos. Практика оздоровления, основана на древних даоссийских традициях. На занятиях применяются техники самомассажа, лечебного дыхания и релаксации. Yoga Daos способствует снижению уровня стресса, снятию усталости, напряжения, налаживании гармонии души и тела.
- Yoga Daos Noi Cong. Даосская практика основана на укреплении мышц, аппарата связок, мелких групп мышц, которые мало задействуются в повседневной жизни человека. Также укрепляет сердечно-сосудистую систему, Может применяться в качестве кардиореабилитационной программы.
- Yoga Spine. Методики традиционной йоги, направленные на формирования хорошей осанки, укрепления мышц спины, снятие напряжения с позвоночника.
- Дыхательная йога. Занятия основаны на выполнении специальных дыхательных упражнений, которые положительно влияют на психофизический план человека. Эффект достигается с помощью изменения концентрации углекислого газа и кислорода в организме.
Направление Stretching:
- Классический стрейтчинг. Занятия направлены на улучшение эластичности мышц, подвижности суставов, глубокую растяжку, укреплению связочного аппарата, укрепление мышечного корсета. С помощью техник стрейтчинга можно развить хорошую гибкость, изящность, красоту тела.
- Flex. Специальные упражнения, направленные на растяжку мышц и одновременно релаксацию. Отлично снимает напряжение и стресс, дарит физическое и эмоциональное здоровье.
- Миофасциальное расслабление (сокращенно MFR) – растяжка и расслабление соединительных и мышечных тканей, а также техники самомассажа, которые помогают отлично снять напряжение и усталость, нормализовать работу нервной системы, укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить микроциркуляцию крови и лимфоток.