Продолжительность занятия – 50 минут.
Будьте уверены, степ-аэробика для похудения дает не просто результат, а отличный результат! Ведь это специально разработанная комбинация различных кардио- и силовых упражнений, которые отвечают за максимально эффективное снижение веса. Тренировки проходят с использованием степ-платформы и гантелей разного веса. Одним словом, вы делаете упражнения, параллельно спускаясь и поднимаясь со степа.
Платформа оснащена специальным механизмом, который позволяет регулировать высоту. Конструкция степа позволяет тренироваться с оптимальной нагрузкой, после которой даже новичок не почувствует усталости, поэтому степ-аэробика для начинающих не требует никакой подготовки и специальных навыков. Таким образом, сжигая максимальное количество калорий при минимальных затратах энергии вы сможете худеть с удовольствием, а ваши мышцы станут более выносливыми и крепкими.
Однако следует понимать, что степ-аэробика имеет свои противопоказания. К ним в первую очередь относятся:
Пилатесом можно заниматься не только на коврике, но и со специальным оборудованием. Одним из самых популярных видом фитнеса является тренировка с гимнастическим мячом – фитболoм. Главное преимущество такой тренировки – снятие нагрузки с поясницы и суставов.
Большой зал для аэробики,
5 февраля, в Четверг, 15:00