Spinning – равномерная интенсивная тренировка, на которой Вы почувствуете себя участником велогонки. Занятие проходит на специальном оборудовании – сайклах. В процессе тренировки Вы усовершенствуете все базовые навыки работы в седле и стоя, благодаря равномерному режиму движения постепенно подготовите организм к более интенсивному формату занятий, существенно укрепите мышцы ног, ягодиц, пресса, спины и рук, улучшите работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Класс для любого уровня подготовки. Продолжительность занятия – 45 минут.
ПлюсыSpinning Interval – высокоинтенсивная интервальная тренировка на пульсе 70-90% от максимального. Результат – повышение общей выносливости организма, укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Рекомендуется для подготовленных.
Пилатесом можно заниматься не только на коврике, но и со специальным оборудованием. Одним из самых популярных видом фитнеса является тренировка с гимнастическим мячом – фитболoм. Главное преимущество такой тренировки – снятие нагрузки с поясницы и суставов.
Большой зал для аэробики,
5 февраля, в Четверг, 15:00