Фото
Физические нагрузки предъявляют повышенные требования к сердечно-сосудистой системе, поэтому, тренировочный процесс требует регулярного контроля работы сердца и сосудов. Обследование при любых жалобах в грудной клетке и при наличии сердечно-сосудистых заболеваний обязательно включает в себя проведение электрокардиографии, которая позволит исключить наличие нарушений сердечного ритма, ишемии миокарда (недостатка питания сердечной мышцы), выявит признаки передозировки нагрузок. Даже если жалоб на боли в области сердца нет, электрокардиографию рекомендуется проходить не реже одного раза в год всем мужчинам после 25 лет и женщинам после 30 лет.
Пилатесом можно заниматься не только на коврике, но и со специальным оборудованием. Одним из самых популярных видом фитнеса является тренировка с гимнастическим мячом – фитболoм. Главное преимущество такой тренировки – снятие нагрузки с поясницы и суставов.
Большой зал для аэробики,
5 февраля, в Четверг, 15:00