Любой новичок перед первым занятием задаётся вопросом, что нужно брать в тренажерный зал? Ведь именно от правильной подготовки зависит комфорт на тренировке и результативность. Давайте попробуем разобраться, как е основные предметы следует прихватить с собой в тренажерный зал, чтобы вы не упустили важных деталей, собираясь на занятие.
Форма – это первое, о чем стоит задуматься, очень важно, чтобы одежда, которую вы подберете была натуральной, хорошо отводила влагу, обеспечивала циркуляцию воздуха, имела удобный фасон и не сковывала движений. В качестве верха отлично подойдет майка или футболка, девушки могут подобрать удобный обтягивающий топ. В качестве низа для мужчины уместны будут спортивные штаны, шорты, бриджи, для женщин – лосины, леггинсы, шорты.
В качестве обуви отлично подождут устойчивые и не скользкие кроссовки или кеды. Также не забудьте взять под обувь носки.
После интенсивной тренировки вам, безусловно, захочется принять освежающий душ. Для этого стоит прихватить с собой некоторые банные принадлежности такие, как:
Не стоит забывать о важных аксессуарах, которые являются обязательной частью экипировки атлета, бодибилдера и пауэрлифтера. К ним относятся: кистевые ремни, фиксаторы на запястья, пояса, перчатки. Также стоит взять с собой в зал небольшое полотенце, которым можно будет вытереть капли пота со лба или со скамьи. Также полотенце используется в качестве подкладки на плечи при подъеме больших весов.
Для профессиональных спортсменов очень важно правильно соблюдать прием спортивных добавок. Также следует помнить о восстановлении водного баланса, ведь на тренировках мы терем большое количество жидкости. Именно поэтому на занятие необходимо взять с собой бутылку с водой и шейкер с готовой смесью протеинов или другие добавки, которые необходимо принимать во время тренировки.
Для удобства переноса вещей, следует подобрать просторную спортивную сумку с боковыми кармашками, куда поместиться все необходимое.
Если вы хотите посещать современный тренажерный зал в Минске со всеми удобствами и комфортом для посетителей, добро пожаловать в «Мир Фитнеса». Это огромный фитнес-клуб в Минске, где установлено более 500 тренажеров для ваших тренировок!
Пилатесом можно заниматься не только на коврике, но и со специальным оборудованием. Одним из самых популярных видом фитнеса является тренировка с гимнастическим мячом – фитболoм. Главное преимущество такой тренировки – снятие нагрузки с поясницы и суставов.
Большой зал для аэробики,
5 февраля, в Четверг, 15:00