Флай-йога – комплекс духовных и физических практик. Это упражнения в подвешенном гамаке, которые сочетают в себе части танцевальных и гимнастических занятий. Они могут заинтересовать и удивить даже тех людей, которые устали от стандартной йоги.
Флай-йога прекрасно подходит людям, которые ведущим малоподвижный образ жизни, с ее помощью можно обновить собственный организм, развить гибкость и эластичность, физическую силу, ловкость и выносливость. Йога в гамаках в Минске позволяет получить ясность ума, добиться существенного улучшения памяти, а также приобрести самое хорошее настроение. Даже одно занятие позволит человеку хорошо расслабиться и избавиться от стресса.
Помимо прочего, инструктора уверяют, что регулярные занятия помогут укрепить иммунитет, повысить сексуальную активность и улучшить работу головного мозга. Если хотя бы одно из этих преимуществ вас привлекает, рекомендуется самостоятельно испытать ощущения от флай-йоги в тренажерном зале в Минске.
Пользу флай-йоги просто невозможно переоценить. Занятия оказывают комплексное положительное воздействие на тело. С их помощью можно натренировать вестибулярный аппарат, привести в порядок собственные мысли, а также избавиться от лишних килограммов и негативной энергии.
Важнейшим достоинством практик является то, что с помощью подвешенного гамака можно выполнять удивительные асаны, недоступные во всех остальных случаях. Самые важные – перевернутые упражнения, при которых позвоночник вытягивается под весом самого организма.
Если говорить о недостатках, то следует затронуть тему ограничений. Занятия в гамаке чрезвычайно популярны, но выполнять упражнения нельзя во время болезни, при повышенное температуре, менструации, а также при общем переутомлении организма. Отказаться от практик следует и после приема пищи.
Крайне осторожно следует заниматься воздушной йогой при некоторых болезнях позвоночника и глаз. В таких ситуациях перед первым посещением фитнес клуба в Минске рекомендуется получить профессиональные консультации врача, который даст разрешение или запретит выполнять занятия в гамаке. К врачу следует идти и в тех случаях, когда нет полной уверенности в том, что организм нормально отреагирует на упражнения.
К самым позитивным результатам йога в воздухе приведет при наличии у человека следующих проблем с организмом:
Существуют и противопоказания, при наличии которых придется отказаться от йоги. Их разделяют на две группы:
Не рекомендуется заниматься флай-йогой сразу после пребывания в бане или сауне.
Флай йога для начинающих отлично подходит, ведь она позволяет даже новичку выполнять очень сложные упражнения и добиваться прекрасных результатов с минимальными временными затратами. При отсутствии противопоказаний обязательно следует попробовать йогу в гамаке.
Пилатесом можно заниматься не только на коврике, но и со специальным оборудованием. Одним из самых популярных видом фитнеса является тренировка с гимнастическим мячом – фитболoм. Главное преимущество такой тренировки – снятие нагрузки с поясницы и суставов.
Большой зал для аэробики,
5 февраля, в Четверг, 15:00