Кундалини йога – стиль, который также нередко называют королевской йогой. Это универсальный стиль, который подходит практически каждому, при этом он очень быстродействующий. Практики Кундалини очень скоро начинают оказывать на организм человека положительное воздействие.
Кундалини включает в себя пранаямы – особые дыхательные упражнения, а также позы, мантры и медитации. Все упражнения отличаются легкостью исполнения, потому подходят всем без исключения людям, вне зависимости от их физического состояния, пола и возраста. Все практики, которые выполняются в ходе занятий, направлены не только на общее развитие тела, как и занятия из других школ, но также на физическое и духовное омоложение, обновление.
Кундалини йога не навязывает людям какие-то специальные учения. Заниматься может кто угодно, вне зависимости от индивидуальных взглядов, религии и предпочтений. Занятия учат лишь раскрывать возможности своего сознания и организма.
Кундалини – прекрасный вариант йоги для начинающих, она идеально подойдет людям, которые не знают ничего о йоге, о практиках, асанах, дыхании, однако хотят развиваться физически и духовно. Существует всего несколько противопоказаний к таким занятиям:
Занятия Кундалини йогой начинаются с чтения мантры, она необходима для того, чтобы сконцентрироваться на себе, своих внутренних ощущениях. Мантры также стимулируют выработку эндорфина, именуемого гармоном счастья. Из-за этого занятия не кажутся утомительными, наоборот, они заряжают людей позитивной энергией.
После мантр выполняются дыхательные упражнения, необходимые для настройки организма на последующие занятия. Далее в тренажерном зале в Минске выполняется разминка и растяжка. Только после этого приступают к упражнениям, а после их завершения занимаются релаксацией. В конце занятия люди медитируют и вновь читают мантры.
В фитнес клубе в Минске занятия всегда строятся индивидуально. Для человека подбирается оптимальный комплекс упражнений, в соответствии с его опытом, физическим состоянием и другими факторами. Это необходимо, чтобы исключить вероятность причинения вреда здоровью физическими упражнениями.
Кундалини йога для женщин помогает раскрыть свои духовые, умственные и физические способности. Уже в процессе первого занятия люди замечают, что их чувства и мысли становятся более открытыми. Для достижения максимально эффекта заниматься следует регулярно, не пропуская занятий, дыхательных и физических упражнений.
Частые и правильно организованные занятия придадут вам энергию, улучшат самочувствие, поспособствуют омоложению и наделят необходимыми силами для принятия важных решений.
Пилатесом можно заниматься не только на коврике, но и со специальным оборудованием. Одним из самых популярных видом фитнеса является тренировка с гимнастическим мячом – фитболoм. Главное преимущество такой тренировки – снятие нагрузки с поясницы и суставов.
Большой зал для аэробики,
5 февраля, в Четверг, 15:00