Если задуматься о том, что дает бассейн человеку, можно отметить массу плюсов и преимущества такого активного занятия. Плаванье любят миллионы людей по всему миру и активно посещают бассейн несколько раз в неделю или даже ходят на аквааэробику в фитнес-клуб. Ну а кое-кому и вовсе посчастливилось иметь собственный бассейн дома или жить возле водоема.
Для многих вода действует, как антидепрессант, она способна поддерживать тело, окутывать его волнами, ласкать и заряжать позитивной энергией. Лежа на поверхности воды или наслаждаясь плаваньем, нырянием, человек получает дозу эндорфинов и релакса. Это отличный способ сбросить все напряжение и усталость после рабочего дня, обрести гармонию души и тела. Для одних – это спорт и дело всей жизни, для других – хобби и развлечение, но и в первом и во втором случае польза плаванья неоценимо велика.
Стоит отметить, что польза плавания в бассейне многогранна и влияет на все системы органов. Такие занятия не только улучшаю физическую форму и тренируют выносливость, но и поднимают настроения, избавляют от стресса и депрессии. Регулярные занятия аквааэробикой и плаваньем могут полностью заменить тренажерный зал, ведь нагрузка при выполнении упражнений в толще воды очень большая, что позволяет отлично прокачивать мышцы.
Также не стоит забывать о гидромассаже, который происходит во время плаванья, это не только приятно, но и полезно. Во время такого массажа осуществляется отличный лимфодренажный эффект, улучшает микроциркуляция в клетках, снимаются застойные явления. Регулярные занятия принесут организму только пользу, улучшат фигуру и придадут уверенность в себе.
Если вы хотите посещать бассейн, но не знаете, куда записаться, наш центр «Мир Фитнеса» готов распахнуть перед вами двери и предложить комфортные условия для занятий аквааэробикой и плаваньем.
Пилатесом можно заниматься не только на коврике, но и со специальным оборудованием. Одним из самых популярных видом фитнеса является тренировка с гимнастическим мячом – фитболoм. Главное преимущество такой тренировки – снятие нагрузки с поясницы и суставов.
Большой зал для аэробики,
5 февраля, в Четверг, 15:00