Система тренировок под названием «пилатес» получила свое интересное название по фамилии ее создателя – Йозефа Пилатеса. Такое направление возникло еще в начале двадцатого века, но получило огромную популярность только последние лет 10-15. Положительное влияние пилатеса на организм доказано уже давно, такая система активно применяется даже в качестве программы реабилитации для профессиональных спортсменов танцоров, бойцов.
Пилатес - это целый комплекс упражнений для всего тела, который дает возможность проработать все мышцы, улучшить осанку, сбросить лишний вес, повысить показатели силы и выносливости. В ходе тренировок задействуются даже глубинные мышцы-стабилизаторы, которые редко нагружаются в повседневной жизни, но именно они отвечают за равновесие, осанку, координацию, поддерживают позвоночник.
Кроме всего прочего во время тренировки очень важно взаимодействие тела и разума, применение особых дыхательных методик, которые являются важной частью системы, а также упражнений на концентрацию.
Также регулярные занятия способствуют снижению артериального давления при проявлениях гипертонии и улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, поэтому польза пилатеса неоценима при многих хронических заболеваниях и нарушениях в организме. На занятиях упор делается на проработку всего тела целиком, во избежание возникновения мышечного дисбаланса. Да, во время тренировки вы не будете заниматься и потеть до упора, но сможете комфортно проработать каждую частичку тела, наладить баланс гармонии души и тела, снять психоэмоциональное напряжение и окунуться внутрь себя, услышав потребности своего организма и наладив контакт со своим телом.
Если вы хотите посещать занятия пилатесом под началом квалифицированных и опытных тренеров, приглашаем вас в наш фитнес клуб в Минске под названием «Мир Фитнеса». Наши тренера подробно расскажут, что нужно для занятий пилатесом и ответят на все интересующие вопросы. Также на территории комплекса имеется самый масштабный и современный тренажерный зал в Минске, где удобно заниматься как профессионалам, так и любителям.
Пилатесом можно заниматься не только на коврике, но и со специальным оборудованием. Одним из самых популярных видом фитнеса является тренировка с гимнастическим мячом – фитболoм. Главное преимущество такой тренировки – снятие нагрузки с поясницы и суставов.
Большой зал для аэробики,
5 февраля, в Четверг, 15:00