Авааэробика – это невероятно полезный вид тренировок, ведь она:
Занятия акваэробикой подходят практически всем:
К сожалению, как и у любого вида тренировок, у аквааэробики существуют противопоказания, о которых нужно помнить и обязательно посоветоваться с врачом:
Цены на аквааэробику и аквафитнес в Минске отличаются в зависимости от вида занятия и длительности абонемента. Узнать подробнее можно в разделе «Абонементы».
Вы можете записаться на пробное занятие по аквааэробике в Минске по телефону +375 (29)67-000-48 или отправить заявку онлайн.
Aqua Soft. Если Вы раньше не занимались аква-аэробикой или имеете противопоказания к большим нагрузкам, то это то, что Вам нужно. Индивидуально разработанная мягкая нагрузка для новичков, а также для людей с отклонениями в состоянии здоровья или избыточным весом.
Aqua Mama. Урок для беременных женщин (а также женщинами с противопоказаниями к интенсивной нагрузке). В основе урока – мягкое тренирующее воздействие на организм. По сравнению с другими видами фитнеса, позволяет избежать прыжков, толчков и тряски, а также способствует повышению физиологических возможностей всего организма.
Deep Aqua. Данный урок ставит акцент на тренировку сердечно-сосудистой, дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Используется аква-пояс – специальное тренировочное оборудованием.
Aqua Noodles. Урок с использованием специального аква-оборудования – noodles, которое помогает поддерживать тело на поверхности воды, являясь при этом средством дополнительного сопротивления. Данный урок тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма и развивает координационные способности.
Aqua All. Силовой урок для тренинга всех групп мышц. На уроке часто используется различное аква-оборудование. Нагрузка выше средней интенсивности.
Aqua Tabs. Силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса. Нагрузка выше средней интенсивности.
Aqua Interval. Урок с попеременным чередованием аэробной и силовой нагрузок с использованием аква-гантелей. Нагрузка высокой интенсивности.
Aqua Jogger. Силовой урок для укрепления отводящих и приводящих мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Используется специальное оборудование.
Aqua Combat. Аэробно-силовой урок с элементами единоборств. Используется различное оборудование для тренировки всех групп мышц.