طيز وكس adultpornsexxx.com سكس عائلى husband wife xvideo pornon.org chuk chuk rail blue hindi sexy film nudeindiantube.net www xxxs video dickgirl doujin hentaipics.org hentai parody porn 遠藤リム freejavstreaming.net 滝沢ななお mai kujaku hentai drhentai.net satanichia kurumizawa mcdowell real sex clips.com pornorgy.org desi girls boobs فيديو نيك عنيف beautypornvids.com لحس كس جامد soi fon hentai hentaimangaz.com hearts in eyes hentai kamasutra film porno-ultimum.com mom and sun xnxx isis porn bastaporn.com sex videos telangana دنيا سمير غانم سكس xxxvideohd.info جنس هندى 偶然元カノと遭遇!! 現カノが近くにいるにも関わらず俺を痴女ってきた! ero-video.mobi 母乳 セックス thrisha xnxx pornobk.com hindi sexy video film 人妻性奴隷 tomodachinpo.mobi 千夏麗

Аквааэробика

Польза занятий аквааэробикой

Авааэробика – это невероятно полезный вид тренировок, ведь она:

  • укрепляет дыхательную систему
  • улучшает циркуляцию крови
  • помогает быстро снизить вес
  • повышает тонус организма
  • снимает стресс
  • ускоряет обмен веществ
  • воздействует на все группы мышц

Для кого?

Занятия акваэробикой подходят практически всем:

  • Без ограничений по возрасту, полу, комплекции или физической формы
  • Желающим избавиться от избыточного веса
  • Людям с заболеваниями позвоночника или варикозным расширением вен
  • Беременным женщинам
  • Пожилым людям
  • Всем для поддержания организма в отличной форме

Противопоказания

К сожалению, как и у любого вида тренировок, у аквааэробики существуют противопоказания, о которых нужно помнить и обязательно посоветоваться с врачом:

  • людям, перенесшим сердечный приступ или склонным к судорогам, маленьким детям, людям преклонного возраста – заниматься только под непосредственным надзором тренера или врача ЛФК
  • людям с астмой следует заниматься на мелкой воде и под тщательным надзором
  • в период восстановления после травм необходимо проявлять осторожность и приступать к занятиям только после консультации с врачом
  • с ревматическими и простудными заболеваниями – заниматься при температуре воды не ниже 20°С
  • с повреждением барабанных перепонок или остеохондрозом шейного отдела позвоночника следует начинать занятия на мелкой воде из-за возможных проблем с вестибулярным аппаратом

Цены на аквааэробику в Минске

Цены на аквааэробику и аквафитнес в Минске отличаются в зависимости от вида занятия и длительности абонемента. Узнать подробнее можно в разделе «Абонементы».

Вы можете записаться на пробное занятие по аквааэробике в Минске по телефону +375 (29)67-000-48 или отправить заявку онлайн.

Виды занятий

Для новичков

Aqua Soft. Если Вы раньше не занимались аква-аэробикой или имеете противопоказания к большим нагрузкам, то это то, что Вам нужно. Индивидуально разработанная мягкая нагрузка для новичков, а также для людей с отклонениями в состоянии здоровья или избыточным весом.

Aqua Mama. Урок для беременных женщин (а также женщинами с противопоказаниями к интенсивной нагрузке). В основе урока – мягкое тренирующее воздействие на организм. По сравнению с другими видами фитнеса, позволяет избежать прыжков, толчков и тряски, а также способствует повышению физиологических возможностей всего организма.

Средний уровень

Deep Aqua. Данный урок ставит акцент на тренировку сердечно-сосудистой, дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Используется аква-пояс – специальное тренировочное оборудованием.

Aqua Noodles. Урок с использованием специального аква-оборудования – noodles, которое помогает поддерживать тело на поверхности воды, являясь при этом средством дополнительного сопротивления. Данный урок тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма и развивает координационные способности.

Для подготовленных (высокая интенсивность)

Aqua All. Силовой урок для тренинга всех групп мышц. На уроке часто используется различное аква-оборудование. Нагрузка выше средней интенсивности.

Aqua Tabs. Силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса. Нагрузка выше средней интенсивности.

Aqua Interval. Урок с попеременным чередованием аэробной и силовой нагрузок с использованием аква-гантелей. Нагрузка высокой интенсивности.

Aqua Jogger. Силовой урок для укрепления отводящих и приводящих мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Используется специальное оборудование.

Aqua Combat. Аэробно-силовой урок с элементами единоборств. Используется различное оборудование для тренировки всех групп мышц.

Другие статьи

Подобрать абонемент