Фото
Какие занятия выбрать? С какой периодичностью заниматься? Какой должна быть нагрузка? И вообще, насколько хорошо Вы знаете свой организм и его возможности?
Отвечая на эти вопросы при выборе фитнес-программы, не стоит полагаться только на свои ощущения. Потребуются точные факты и определенный набор показателей.
Максимально точно оценить свои силы Вы всегда можете с помощью нашей уникальной услуги – составления фитнес-профиля. Это специальное исследование, которое проводят врачи нашего Клуба. В ходе исследования оцениваются 4 важных параметра Вашего организма:
Изучив эти данные, врач даст Вам детальные рекомендации по созданию оптимальной программы тренировок, для правильного выбора занятий, интенсивности и нагрузок.
Прежде всего это необходимо для предотвращения нанесения вреда собственному организму чрезмерными нагрузками и неправильным выбором тренировок. Кроме этого, фитнес профиль дает информацию о Вашем теле, а значит Вы легко сможете оптимизировать тренировочный процесс под себя и получить максимум пользы от занятий.
Фитнес-профиль – очень важная и ответственная процедура и он просто обязателен для людей, которые:
Это не означает, что фитнес-профиль не нужен остальным. Даже если Вы занимаетесь давно и часто, все равно полезно знать эти важные характеристики своего организма. Нужно периодически повторять это тестирование, чтобы вовремя изменять параметры занятий.
Пилатесом можно заниматься не только на коврике, но и со специальным оборудованием. Одним из самых популярных видом фитнеса является тренировка с гимнастическим мячом – фитболoм. Главное преимущество такой тренировки – снятие нагрузки с поясницы и суставов.
Большой зал для аэробики,
5 февраля, в Четверг, 15:00