Да пребудет с тобой сила

Выбирая спортивное занятия по душе, мы чаще всего отдаем предпочтение тем направлениям, которые у нас вызывают интерес и к которым мы имеем некоторые физические способности. С одной стороны, это хорошо, но с другой, игнорируя те направления, которые нам даются сложнее мы теряем возможность отработать отсутствующие у нас навыки и развить в себе новые возможности.

Однозначно силовые тренировки – не для слабаков, чтобы выбрать такое направление и посещать тренажерный зал, как минимум 1-2 раза в неделю надо обладать, в первую очередь, силой духа и моральной готовностью к трудностям. Сегодня мы попробуем разобраться в преимуществах выбора силовых направлений, побудив тем самым у читателей желание записаться в ближайший фитнес центр. А поводов-то и правда предостаточно!

Почему именно силовые тренировки? – Убедите меня!

В первую очередь, силовые тренировки позволяют человеку создать крепкий мышечный каркас, подтянуть кожу и сформировать красивую спортивную фигуру – это уже значимый повод «отвести себя» в фитнес-клуб. Даже если у вас еще осталось несколько лишних килограмм, вы все равно будете выглядеть подтянуто, вызывая завистливые взгляды окружающих, которые только собираются с мыслями, чтобы записаться в спортзал.

Еще несколько важных причин посещать силовые тренировки:

• Регулярные силовые тренировки помогают вырабатывать большое количество полипептидных и стероидных гормонов, которые отвечают за хорошее самочувствие, бодрость духа, активностью долголетие. Исследования подтверждают, что именно те спортсмены, которые отдают предпочтение силовым триеровкам более активны по жизни и живут дольше
• Натренированный мышечный каркас помогает удерживать внутренние органы в правильном положении, уберегает их от травм и других внешних факторов влияния, выступая в роли «подушки безопасности» при ударах или при падении
• Крепкий и эластичный мышечный каркас служит неким «домкратом» при поднятии больших тяжестей, бережет позвоночник от травм
• Силовые тренировки стимулируют обменные процессы и нормализуют массу тела. Для наращивания мышц организм использует общую энергию, которая поступает с едой, а это значит, что минимальное количество калорий будет откладываться в жировую ткань
• Процесс жиросжигания после силовой тренировки не останавливается, а продолжается даже, когда вы отдыхаете и спите
• Силовые тренировки способствуют укреплению костной ткани, поскольку большинство мышц «привязаны» к костям. Тренируя мышцы и нагружая их на регулярных занятиях в зале, мы даем сигнал мозгу о том, что кости также нуждаются в укреплении, поэтому ресурсы и полезные вещества активно транспортируются также и в костную ткань
• Систематическое посещение силовых занятий с участием грамотного и профессионального тренера нормализует артериальное давление и позволяет освоить техники правильного дыхания
• Занятия помогут воспитания силу воли, выносливость, закалить характер и нервную систему, что позволит в повседневной жизни избежать стрессов и хронической усталости
• Отличная профилактика варикозной болезни ног и других заболеваний связанных сердечно-сосудистой системой и опорно-двигательным аппаратом

О пользе силовых тренировок можно говорить еще очень долго и приводить множественные доводы в пользу данного вида спортивных занятий. Если вы еще до сих пор не знаете, что такое тренажёр Смита, Геккеншмидта или Хаммера и, как выглядит римский стул, тренажер-бабочка или всем известная скамья Скотта, приглашаем вас в наш современный фитнес-клуб в Минске под названием «Мир Фитнеса», где вы сможете «прокачать» свое тело, сбросить лишние килограммы и смоделировать красивый мышечный корсет.