Воспитание у ребенка любви к спорту с ранних лет – правильный подход. Грамотные родители отлично понимают, что физическая активность – залог отменного здоровья и правильного физического развития. Именно вследствие дефицита спорта у ребенка развивается целый ряд проблем – лишний вес, искривление осанки, нарушение зрения, сбои в работе сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
Именно поэтому важно правильно подобрать фитнес-направление для ребенка уже с первых годов его жизни.
Если вашему ребенку скучно заниматься обычной физкультурой в школе или делать утреннюю зарядку, сегодня существует огромное количество различных направлений, которые могут заинтересовать ваше чадо. При выборе направления следует ориентироваться на физические возможности ребенка, природные задатки и его личные предпочтения.
Современные фитнес-центры предлагают целый ряд направлений для ребятишек: детская йога, плаванье, фитбол, степ, dance-аэробика и даже animal-фитнес, позволяющий научиться движениям различных животных и одновременно развивать свое тело, расширяя его возможности.
Стоит отметить, что тренажерный зал и таскание «железа» - занятие не для ребенка, поэтому позволять мальчику перенапрягаться с легкими гантелями и другими снарядами нельзя. Конечно малыш очень хочет подражать спортивному папе, который регулярно посещает зал, однако, тяжелые силовые нагрузки детям противопоказаны и могут негативно отразиться на развитии опорно-двигательного аппарата.
Это далеко не полный список плюсов регулярного детского фитнеса, который приносит не только физическое, но и душевное здоровье!
Продолжительность тренировки не должна превышать 45-60 минут, если занятия будут длиться дольше, ребенок может потерять интерес или перенапрячься, что приведет к сильной усталости, боли в мышцах. Начало занятий – разминка, на этом этапе ребенок постепенно разогревается, без рывков и сильных нагрузок. На этапе разминки прорабатываются все мышцы для дальнейшей работы, это очень важно, дабы не допустить травм и растяжений. Разминка длится 10-15 минут, затем наступает время основной тренировки в зависимости от выбора фитнес-направления.
Если вы хотите, чтобы ваше чадо регулярно посещало детский фитнес, мы приглашаем вас в наш фитнес-клуб. Столичный центр «Мир Фитнеса» - это современные залы, квалифицированные тренеры и большой выбор направлений. У нас вы легко сможете подобрать лучший вариант фитнес-занятий для вашего чада, а также для всех членов своей семьи, ведь так приятно быть на одной волне и заниматься вместе!
Пилатесом можно заниматься не только на коврике, но и со специальным оборудованием. Одним из самых популярных видом фитнеса является тренировка с гимнастическим мячом – фитболoм. Главное преимущество такой тренировки – снятие нагрузки с поясницы и суставов.
Большой зал для аэробики,
5 февраля, в Четверг, 15:00