Если вы собираетесь в тренажерный зал, вопрос о том, какую одежду для него подобрать является одним из главных. К посещению этого места нужно подготовиться заранее, а для этого первым делом стоит узнать, какие вещи необходимо брать с собой, а от каких необходимо отказаться. Соответствующая одежда для фитнес-клуба - залог успешной и продуктивной тренировки, на которой вы будете чувствовать себя увереннее и легче раскрепощаться.
Существуют общие правила подбора для всех - материалы должны хорошо впитывать пот и не раздражать при этом кожу. Предпочтение стоит отдавать легко вентилируемым тканям - прекрасно справляются с этой задачей натуральные волокна хлопка. Однако одежда для фитнеса должна как следует обтягивать тело и позволять выполнять упражнения, поэтому лучшим выбором будут комбинированные материалы. Например, хлопок с эластаном. Но не хуже оказывается и синтетический полиэстер.
Для холодной поры года придется подобрать утепленный вариант. Вы не должны приходит в зал замерзшими и скованными. Спортивная одежда должна обогревать и защищать ваши мышцы от травм. Если она будет слишком легкая, после тренировки вы рискуете заболеть, ведь попадете на холод разогретыми. Многослойные варианты - безусловно то, на чем стоит заострить свое внимание в этот период. Подойдет и легкая одежда для спорта на подкладке, которая сохраняет тепло и впитывает влагу.
Если вы подбираете футболку, шорты, штаны для занятий - важен не только их внешний вид или состав, но и то, насколько удобно они будут на вас сидеть. Следует выбирать их точно по размеру, чтобы тренироваться было комфортно и удобно. Чем легче по весу они будут, тем лучше - ваши движения ничего не должно сковывать.
Личная гигиена и сохранение всего имущества в тренажерном зале - то, о чем также не нужно забывать. Поэтому заниматься с голым торсом или чрезмерно оголенными ногами на скамьях и тренажерах мужчинам не следует - выполняя упражнения, вы оставляете на инвентаре потные отпечатки. Будет лучше подобрать варианты со средней длиной штанин, а футболки - с влагоотводящими вставками.
Пилатесом можно заниматься не только на коврике, но и со специальным оборудованием. Одним из самых популярных видом фитнеса является тренировка с гимнастическим мячом – фитболoм. Главное преимущество такой тренировки – снятие нагрузки с поясницы и суставов.
Большой зал для аэробики,
5 февраля, в Четверг, 15:00