Детский фитнес – и тело в тонусе, и настроение отличное

Спорт – важная часть жизни, ведь не зря говорят: «движение это жизнь», а гиподинамия – прямой путь к болезням и плохому самочувствию. Именно поэтому важно прививать детям любовь к спорту с ранних лет. Здесь важен психологический настрой, формирование привычки, тогда спорт станет постоянным спутником в дальнейшей жизни и не будет даваться с трудом.

Проблемы современного времени

Дети, которых родители ограждают от физических нагрузок, разрешают подолгу коротать досуг у компьютера, телевизора, за игрой в приставку, появляются серьезные проблемы с осанкой, зрением, сердечно-сосудистой системой, нарушение обмена веществ. Из-за того, что ребенок не расходует достаточное количество калорий, со временем возникает ожирение. К сожалению, современные дети находятся в особой группе риска благодаря широкой доступности цифровых устройств, ведь вместо того, чтобы поиграть во дворе в футбол или догонялки, кататься на санках в зимнее время, малыши часто отдают предпочтение компьютерным играм или проводят время, лежа на кровати со смартфоном. А ведь каких-то еще 15-20 лет назад основная радость для детей заключалось в игре со сверстниками, активном времяпровождении, а самым большим наказанием – домашний арест без возможности побегать с друзьями на улице.

Как привить любовь к спорту у детей?

Чтобы ваш ребенок увлекся спортивными занятиями чрезвычайно важен психологический настрой. Существует несколько способов заинтересовать малыша:

• Собственный пример. Покажите малышу, что вы занимаетесь спортом, ваше чадо, скорее всего, захочет подражать спортивному папе или активной маме. Возьмите ребенка с собой в тренажерный зал, покажите, как круто быть спортивным
• Новые покупки. Если вы начнете покупать малышу красивую спортивную одежду, аксессуары для занятий, тренажеры и другие товары для спорта, ребенок обязательно увлечется тренировками. Это помогает сформировать привычку на ранних этапах
• Первенство и популярность. Следует объяснить ребенку, что очень важно быть сильным и спортивным, ведь спортивные люди более популярны, они выглядят красиво и являются примером подражания, это отличный способ стать лидером среди сверстников. Для мальчиков – это мотивация всегда уметь постоять за себя или заранее отбить желание у хулиганов связываться
• Проявление индивидуальности. Для родителей важно понаблюдать за своим ребенком, выявить у него способности к какому-либо направлению. К примеру, если малыш бегает быстрее сверстников – ему отлично подойдет футбол или легкая атлетика, для высоких детей отличным выбором будет баскетбол, хорошая гибкость – прямой путь в такие направления, как: акробатика, балет, танцы, художественная гимнастика, йога, умение хорошо балансировать – отличная способность к занятиям фигурным катанием, хоккеем. Таким образом ваш ребенок сможет проявить свои лучшие качества, индивидуальность и заниматься интересным для себя направлением, достигая при этом больших успехов

С чего начать?

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок начал заниматься спортом, введите в его распорядок дня важный пункт – ежедневная физическая активность. Это значит, что каждый день малыш должен заниматься спортивными занятиями, они могут проходить в формате игры со сверстниками или членами семьи, катания на велосипеде, роликах, походов на дальние расстояния, утренних пробежек и т.д. К примеру, сегодня ваш малыш играет с друзьями в футбол во дворе – это уже достаточная спортивная нагрузка, завтра - он катается на велосипеде, послезавтра - вы идете в поход. Если на улице плохая погода, физической нагрузкой может стать домашняя зарядка. Спортивное направление может быть любым, главное правило – ни дня без спорта!

Если же вам сложно организовать спортивный досуг ребенка по причине занятости на работе, вы можете записать свое чадо на детский фитнес в фитнес-клуб поблизости. Посещения занятий 2-3 раза в неделю будет вполне достаточно для поддержания здоровья и спортивной формы. В другие дни можно проводить обычную утреннюю зарядку перед садиком или школой.

Поддержание водного баланса – важное правило для юного спортсмена

Также важной частью спортивной жизни ребенка является поддержания водного баланса. Малое употребление жидкости при регулярных физических нагрузках ведет к обезвоживанию, гипоксии и другим неприятным проявлением. Приучите малыша выпивать как минимум один-два стакана воды перед началом физических занятий и в процессе тренировки.

Если вы хотите подобрать интересное и полезное детский фитнес для вашего чада, мы приглашаем вас в наш фитнес-клуб «Мир Фитнеса», где имеется широкий спектр направлений для детей всех возрастов. С малышами работают только опытные и квалифицированное тренеры, способные легко найти подход к каждому ребенку.