Групповые занятия

Мир Фитнеса является одним из лидеров по разнообразию групповых занятий среди клубов не только в Минске, но и в Беларуси. В нашем 4-этажном комплексе 2 этажа практически полностью занимают залы для групповых занятий – это более 1500м2.

Сюда входят:

  • 2 зала аэробики
  • зал для пилатеса и йоги
  • отдельный зал для групповых занятий кроссфитом
  • зал боевых искусств
  • зал для стретчинга и персонального тренинга
  • зал для детского фитнеса
  • силовые классы
  • классы «Стабильная сила»
  • специальные классы
  • танцевальные классы

Впечатляет и наш инструкторский состав из сертифицированных специалистов и титулованных спортсменов, выступающих на мировых и европейских чемпионатах.

Выбирая групповые занятия, очень важно определить не только их тип, но и оптимальную для Вашего организма нагрузку.

Это сделать не сложно, поскольку перед началом тренировок члены нашего Клуба проходят фитнес-тестирование и консультацию у врача. Также стоит всегда прислушиваться к советам инструктора.

Рекомендации по выбору

  • Силовые групповые занятия – фитнес для похудения и отличной формы. Только работа над собой и своим телом и ничего лишнего
  • Танцевальные классы – фитнес с танцевальными элементами различных стилей и уровнями сложности. Здоровье плюс прекрасное настроение и заряд энергии
  • Классы смешанного формата – для совмещения силовых и аэробных нагрузок
  • Классы программы «Стабильная сила» (занятия пилатесом и йогой) - для любой подготовленности и возможностью выбрать для себя разные уровни сложности
  • Боевые искусства, кроссфит – это программы для подготовленных и уже давно занимающихся фитнесом людей. Для тех, кто хочет попробовать что-то новое и получить от фитнеса больше

Для углубленного освоения любой из фитнес-программ Вы можете выбрать персональный тренинг – индивидуальные занятия с инструктором.

Следите за отметками уровня интенсивности и сложности тренировок в расписании:

Soft/Intro – занятия для новичков, минимальный уровень нагрузки

I – занятия для новичков

II – занятия для подготовленных

Начинайте тренировки, двигаясь от меньшего уровня интенсивности к большему и не перегружайте себя. Так, постепенно, Вы разовьёте свои возможности и достигнете максимальных результатов. Секрет успеха не в нагрузке и интенсивности, а в системности и постоянстве тренировок. Превышение нагрузки лишь приведет к переутомлению, а важно ведь получать удовольствие от тренировок и пользу для здоровья.

Другие статьи

Подобрать абонемент