Аква-фитнес – это отличная возможность для закаливания, развития силы и выносливости организма, тренировки различных групп мышц, укрепления дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Благодаря воде всё это можно делать с минимальными нагрузками на суставы и позвоночник, при этом расход калорий иногда может превышать обычные фитнес-тренировки. А еще занятия в воде отлично расслабляют, снимают стресс и усталость.
В нашем Клубе созданы идеальные условия для аквафитнеса:
Аквааэробика. Тренирует сердечнососудистую систему, снимает стресс, закаляет организм и многое другое.
Аэробно-силовые уроки. Несколько видов уроков, направленных на тренировку различных групп мышц, для подготовленных и не подготовленных посетителей, а так же с использованием различного оборудования.
Специализированные уроки. Включает в себя уроки для беременных женщин и для людей имеющих противопоказания к высоким нагрузкам, отклонениями в состоянии здоровья или избыточным весом.
Плавание. Занятия в воде благоприятны для всех и каждого: мужчин и женщин, детей и взрослых, беременных и кормящих, людей с различными отклонениями в состоянии здоровья.
Пилатесом можно заниматься не только на коврике, но и со специальным оборудованием. Одним из самых популярных видом фитнеса является тренировка с гимнастическим мячом – фитболoм. Главное преимущество такой тренировки – снятие нагрузки с поясницы и суставов.
Большой зал для аэробики,
5 февраля, в Четверг, 15:00