Стоит ли идти в спортзал?

Многие люди находятся в тягостных сомнениях, прежде чем начать ходить в тренажерный зал и годами собираются осуществить задуманное «с понедельника». Но проходят понедельники, месяцы и даже годы до того, как человек действительно решится прийти на первую тренировку. Почему же люди мучаются сомнениями в вопросе - стоит ли идти в спортзал? Что становится препятствием для большинства? Попробуем разобраться с основными моментами данной ситуации.

Я могу заниматься сам

Чтобы не тратить время на дорогу в зал и обратно, многие считают, что вполне могут позаниматься и дома. Сегодня существует огромный выбор спортивного инвентаря, домашних тренажеров и других приспособлений для того, чтобы оборудовать в домашних условиях свой личный мини-спортзал. И вроде бы все выглядит просто и идеально, однако. Есть в таком решении и «подводные камни». Основа успешных и регулярных занятий – сила воли. Когда мы возвращаемся с работы и попадаем в уютную домашнюю атмосферу, наше тело и разум расслабляются и былой бодрости, с которой мы спешили домой, как и ни бывало. Как заставить себя в такой ситуации начать тренировку, когда на кухне греется чайник и пахнет вкусной едой, по телевизору идут любимые передачи, а семья жаждет общения.

Когда мы ходим в зал, то заранее выделяем время на тренировку, мы прикладываем усилия и включаем силу води, чтобы добраться до фитнес-клуба после работы. Заходя в тренажерный зал, мы проникаемся атмосферой спорта, видим людей с атлетическим телосложением и нам есть к чему стремится – это дополнительный мотиватор. Дома всего этого нет, поэтому даже если тренажерный зал у вас в соседней комнате, шанс, что вы дойдете до него намного ниже, нежели при покупке абонемента в фитнес-клуб.

Я все узнаю в интернете

Многие люди думают, что подобрать упражнения можно, используя интернет, журналы, книги или видео-уроки на дисках. На самом деле для новичков чрезвычайно важно присутствие тренера рядом, поскольку именно он сможет показать правильное выполнение всех элементов и подкорректировать ошибки начинающего. Делая упражнения самостоятельно, вы можете и не заметить, что совершаете грубые ошибки, которые не только помешают достижению результата, но и могут принести вред здоровью. Мы склонны жалеть себя и не перетруждаться, выполнять упражнения в таком положении, как это легче, однако, как говорят многие тренеры, если вам легко – значит вы делаете упражнение неправильно и не прорабатываете нужную зону.

Я должен заниматься каждый день

Многие считают, что для получения быстрого результата, необходимо ежедневно посещать тренажерный зал. Это спорное мнение, ведь все зависит от ваших целей и уровня подготовки. Ежедневное посещение тренажерного зала новичком может привести только к банальному переутомлению и истощению, ведь в ходе интенсивных нагрузок мы затрачиваем много энергии и расходуем запасы полезных веществ. Важно понимать, что после занятий необходимо время для восстановления, если вы новичок, этого времени понадобиться больше. Оптимальный вариант – посещать тренажерный зал 2-3 раза в неделю, это поможет поддерживать здоровье и иметь красивую фигуру. Профессиональные спортсмены занимаются чаще, тренировки у них могут быть ежедневно, однако, проходить с умеренными нагрузками, прислушиваясь к своему организму, а для этого нужен опыт.

Если вы хотите грамотно посещать тренажерный зал или вас интересует фитнес, аэробика, йога для начинающих, плаванье, все эти направления есть в нашем фитнес-центре «Мир Фитнеса», где занятия проводят квалифицированные и опытные тренеры.