Сегодня существует большое количество разнообразных спортивных тренажеров, которые помогают профессиональным спортсменам и любителям поддерживать хорошую физическую форму. Среди них наиболее известны: велотренажер, беговая дорожка, эллиптический тренажер, имитация гребли и многие другие. В современном тренажерном зале можно отыскать модели тренажеров комплексного действия, которые позволяют прорабатывать различные группы мышц и направленного – для проработки конкретной зоны. Условно все виды модели можно поделить на две большие группы – кардио- и силовые тренажеры.
Кардиотренажеры позволяют укрепить сердечно-сосудистую систему, сжигать лишние жировые отложения и повысить уровень выносливости.
Силовые тренажеры служат для развития мускулатуры, увеличения силы мышц и моделирования красивого мышечного рельефа.
Для большего эффекта следует грамотно комбинировать эти две группы тренажеров. Разогрев стоит проводить с помощью кардиотренажеров, с их помощью можно привести мышцы в тонус, а затем перейти к силовым нагрузкам. В соотношении по времени тренировки первый этап занимает 60%, а второй 40%.
Это направление включает в себя всем известные велотренажеры, беговые дорожки, орбитреки, степперы и гребные тренажеры. Как правило, современные модели оснащены бортовым миникомпьютером, где можно контролировать такие параметры, как время, скорость, пройденная дистанция, количество сожженных калорий, пульс и т.д. Это дает возможность со временем повышать показатели, что увеличивает выносливость и позволяет эффективно сжигать лишние отложения жировой клетчатки.
Чтобы регулярно заниматься на кардиотренажере можно посещать фитнес-клуб или организовать небольшой тренажерный зал дома, купив орбитрек, велотренажер или беговую дорожку.
Беговая дорожка – наиболее популярный выбор спортсменов, однако, в домашних условиях она занимает много места, да и стоимость даже бутовых моделей высока, не говоря уже о профессиональных. Цена, как правило, определяется используемым в модели приводом, который осуществляет движения самой беговой поверхности. Наиболее экономичный вариант – механический привод. В таких моделях полотно приводится в движение силой ног. Сегодня механические модели все больше вытесняются более плавными и бесшумными электрическими, которые работают от электромотора.
Орбитреки относятся к группе эллиптических и являются более универсальным вариантом. В тренажере объединен принцип беговой дорожки, степпера и велотренажера. Такие снаряды имитируют ходьбу на лыжах. Они абсолютно не вредят суставам, поскольку траектория движения очень плавная без рывков и мощных приземлений.
Если же вы хотите заниматься на профессиональных силовых тренажерах, лучше посещать фитнес-клуб, где есть все необходимое для занятий. Мы приглашаем вас в наш центр «Мир Фитнеса», где помимо тренажерного зала есть такие направления, как аэробика, йога для начинающих, бассейн, стрейтчинг, боевые искусства, пилатес, танцы и многое другое.
Пилатесом можно заниматься не только на коврике, но и со специальным оборудованием. Одним из самых популярных видом фитнеса является тренировка с гимнастическим мячом – фитболoм. Главное преимущество такой тренировки – снятие нагрузки с поясницы и суставов.
Большой зал для аэробики,
5 февраля, в Четверг, 15:00