Правильный подбор спортивной одежды – залог комфортных и эффективных тренировок. Именно поэтому выбору элементов спортивной формы стоит уделить большое внимание. Сегодня мужчины и женщины широко используют такой элемент низа, как тайтсы. Это облегающие штаны для фитнеса и аэробики. Многие называют их лосинами или леггинсами, однако, это не совсем правильно, тайтсы имеют важные отличия от вышеуказанных видов одежды. Они изготавливаются из компрессионного трикотажа, который представляет собой ветро- и влагозащитный материал, поддерживающий мышцы.
Главные элементы тайтсов – это эластичный пояс, который не сдавливает кожу и компрессионные панели в районе бёдер и коленей. Такая одежда не сковывает движений и удобна для занятий как в зале, так и на улице. Сегодня производители предлагают различные расцветки тайтсов, согласно индивидуальным запросам можно приобрести модели нужной длины и размера.
Посещая тренажерный зал, можно отметить, что большинство современных спортсменов выбирают именно тайтсы, но не многие знают, что есть у этой удобной одежды и минусы, главный из которых рассмотрим ниже.
Один из плюсов тайтсов – это утягивающий эффект и поддержка мышц, тело в такой одежде выглядит стройным и подтянутым. Однако данный плюс может превратиться в минус, если слишком часто использовать тайтсы. Они могут нанести вред мышцам бедер и живота, привести к их дряблости. Постоянное ношение обтягивающей одежды приводит к ослабеванию мышечной ткани. Тайтсы удерживают провисающий живот и другие жировые отложения на бедрах и икрах, беря на себя функцию мышц, и те со временем теряют свой тонус.
Спортсмену стоит учитывать, что компрессионное белье и тайтсы берут на себя часть нагрузки во время занятий фитнесом, снижая их эффективность, именно поэтому не стоит злоупотреблять с частым ношением такой одежды.
Дабы избежать эффекта дряблости и провисшего живота, стоит давать больше нагрузки на мышцы пресса и бедер, выполнять специальные комплексы для проблемных зон, тогда ваши мышцы всегда будут оставаться в тонусе.
Если вы хотите оставаться всегда в хорошей форме, добро пожаловать в наш столичный фитнес-клуб «Мир Фитнеса». Здесь представлен большой выбор спортивных направлений на любой вкус. Если вас интересует фитнес, аэробика, пилатес, боевые искусства или йога в Минске, все это вы найдете в нашем спортивном центре. Занятия проходят в групповом и персональном формате. В нашем фитнес-клубе работают только профессиональные и опытные тренера, готовые найти подход к каждому спортсмену и составить индивидуальный план тренировки для быстрого достижения поставленных результатов.
У нас также много детских направлений в различных возрастных группах, что дает возможность посещать «Мир Фитнеса» всей семьей.
Пилатесом можно заниматься не только на коврике, но и со специальным оборудованием. Одним из самых популярных видом фитнеса является тренировка с гимнастическим мячом – фитболoм. Главное преимущество такой тренировки – снятие нагрузки с поясницы и суставов.
Большой зал для аэробики,
5 февраля, в Четверг, 15:00