Физическая активность – чрезвычайно важный показатель для ребенка. Как только малыш научился ползать, за ним нужен глаз да глаз, ведь в новом неизведанном мире так много интересного и неизученного. Сначала ребенок активно ползает, потом учится ходить и начинает бегать. Очень важно поддерживать в детях физическую активность, ведь это признак здоровья тела и души. Участковый врач-педиатр обязательно интересует активностью ребенка, насколько он подвижен и энергичен. Ведь довольно часто при низкой активности спокойных детей, родители списывают такое поведение на индивидуальные черты характера, а на самом деле секрет такого поведения – в развитии заболеваний и плохом самочувствии. Возможно, таким малышам нужен детский персональный тренинг с учетом особенностей здоровья.
Поддержка физической активности ребенка, как главного ресурса для правильного роста и развития, позволяет избежать множества проблем со здоровьем в будущем. Правильно направив физическую активность малыша в нужное русло, вы сможете избавить дочь или сына от проблем с лишним весом в будущем, а также правильно развить дыхательную и сердечно-сосудистую систему.
Если ваш ребенок проявляет физическую активность, не нужно его постоянно одергивать, ругать и наказывать за шум и громкое поведение. Работа с такими детьми основана на принципах направления активной энергии в полезное русло, а также тренировки на управление своими эмоциями.
В первом случае можно задействовать малыша в спортивных играх со сверстниками, особенно непоседам подойдут командные игры:
В выборе спортивного направления важно ориентироваться на интересы ребенка, ведь одному интересна борьба, другому - плаванье, третьему – футбол, акробатика или танцы.
Второе направление - тренировки на управление своими эмоциями. В этом помогут статические спортивные игры или детская йога, где асаны позволяют направить внимание внутрь себя, успокоится и сосредоточится на выполнении элемента. Можно дать задачу простоять несколько минут в позе «цапли», «ласточки» или «дерева», придумав при этом интересную историю, которая позволит захватить внимание малыша и привлечь интерес к выполнению асаны. Такие статические фигуры позволят ребенку научится управлять своими эмоциями. Многие родители беспокоятся о том, что чрезмерная физическая активность мешает ребенку заниматься школе и влияет на внимательность, усидчивость. Именно статические упражнения помогут ему научиться концентрироваться и успокаиваться в нужный момент времени, быстро сосредоточится на занятиях.
Если ваш малыш отличается тихим и спокойным нравом и это не связано с физической болезнью или недомоганием, не стоит насильно заставлять его участвовать в шумных командных играх, эстафетах других направлениях, где нужно активно двигаться и взаимодействовать с другими детьми.
Как правило, дети-тихони больше увлечены занятиями умственного характера (письмо, задачи на логику, чтение и т.д.) и на развитие мелкой моторики (сбор пазлов, конструкторов, головоломок, освоение музыкальных инструментов и т.д.). Однако не стоит забывать, что и такой ребенок очень нуждается в физической активности, поэтому важно понемногу прививать ему любовь к спорту и вводить в его жизнь время для спортивных игр и занятий. К примеру, можно увлечь ребенка игрой в классики, прыжками на скакалке, веселой зарядке, а также применять другие методы чтобы развить у тихони интерес к спортивным играм.
Самое главное – не принуждать спокойного малыша к интенсивной физической активности. Многие родители, имея спортивное прошлое, часто пытаются навязать и своему малышу свою модель жизни. Не забывайте, что каждый ребенок – это личность, которая имеет свои индивидуальные особенности, потребности и интересы.
Для ребенка родители – это пример поведения и объект подражания, они словно губки впитывают привычки папы и мамы, стремятся за ними повторять. Именно поэтому очень важно прививать малышам любовь к спорту своим примером. Если мама будет активно заниматься йогой или фитнесом, малышку дочку также заинтересует это занятие, а парные тренировки позволят весело провести время и сблизится. Если папа активно занимается дома и ходит в тренажерный зал, скорее всего сын также захочет подражать отцу и с удовольствием начнет заниматься. Совместные утренние пробежки, игры в бадминтон и другие виды физической активности – отличный способ наладить контакт с ребенком и привить ему любовь к спорту.
Также покупки спортивного инвентаря, одежды и аксессуаров привлечет большой интерес ребенка и станет стимулом к занятиям. Балуйте малыша новыми спортивными покупками, это пойдет только на пользу в его спортивных достижениях.
Если вы хотите, чтобы ваш ребенок активно посещал детский фитнес или другие спортивные занятия, позволяющие развить у малыша физическую активность, мы приглашаем вас в наш столичный фитнес клуб «Мир Фитнеса». У нас есть возможность подобрать для вашего непоседы или тихони занятия по интересам в группах или индивидуально с тренером. В нашем клубе работают только профессиональные тренеры, которые отлично умеют найти подход к любому ребенку и заинтересовать его в упражнениях.
Спорт – важная часть жизни, он очень важен для человека в любом возрасте, поэтому наш семейный фитнес-центр готов предложить различные группы для всех возрастов, чтобы вы смогли обеспечить для своего чада правильное физическое развитие с ранних лет.
Пилатесом можно заниматься не только на коврике, но и со специальным оборудованием. Одним из самых популярных видом фитнеса является тренировка с гимнастическим мячом – фитболoм. Главное преимущество такой тренировки – снятие нагрузки с поясницы и суставов.
Большой зал для аэробики,
5 февраля, в Четверг, 15:00