Спорт – важная часть жизни, ведь не зря говорят: «движение это жизнь», а гиподинамия – прямой путь к болезням и плохому самочувствию. Именно поэтому важно прививать детям любовь к спорту с ранних лет. Здесь важен психологический настрой, формирование привычки, тогда спорт станет постоянным спутником в дальнейшей жизни и не будет даваться с трудом.
Дети, которых родители ограждают от физических нагрузок, разрешают подолгу коротать досуг у компьютера, телевизора, за игрой в приставку, появляются серьезные проблемы с осанкой, зрением, сердечно-сосудистой системой, нарушение обмена веществ. Из-за того, что ребенок не расходует достаточное количество калорий, со временем возникает ожирение. К сожалению, современные дети находятся в особой группе риска благодаря широкой доступности цифровых устройств, ведь вместо того, чтобы поиграть во дворе в футбол или догонялки, кататься на санках в зимнее время, малыши часто отдают предпочтение компьютерным играм или проводят время, лежа на кровати со смартфоном. А ведь каких-то еще 15-20 лет назад основная радость для детей заключалось в игре со сверстниками, активном времяпровождении, а самым большим наказанием – домашний арест без возможности побегать с друзьями на улице.
Чтобы ваш ребенок увлекся спортивными занятиями чрезвычайно важен психологический настрой. Существует несколько способов заинтересовать малыша:
Если вы хотите, чтобы ваш ребенок начал заниматься спортом, введите в его распорядок дня важный пункт – ежедневная физическая активность. Это значит, что каждый день малыш должен заниматься спортивными занятиями, они могут проходить в формате игры со сверстниками или членами семьи, катания на велосипеде, роликах, походов на дальние расстояния, утренних пробежек и т.д. К примеру, сегодня ваш малыш играет с друзьями в футбол во дворе – это уже достаточная спортивная нагрузка, завтра - он катается на велосипеде, послезавтра - вы идете в поход. Если на улице плохая погода, физической нагрузкой может стать домашняя зарядка. Спортивное направление может быть любым, главное правило – ни дня без спорта!
Если же вам сложно организовать спортивный досуг ребенка по причине занятости на работе, вы можете записать свое чадо на детский фитнес в фитнес-клуб поблизости. Посещения занятий 2-3 раза в неделю будет вполне достаточно для поддержания здоровья и спортивной формы. В другие дни можно проводить обычную утреннюю зарядку перед садиком или школой.
Также важной частью спортивной жизни ребенка является поддержания водного баланса. Малое употребление жидкости при регулярных физических нагрузках ведет к обезвоживанию, гипоксии и другим неприятным проявлением. Приучите малыша выпивать как минимум один-два стакана воды перед началом физических занятий и в процессе тренировки.
Если вы хотите подобрать интересное и полезное детский фитнес для вашего чада, мы приглашаем вас в наш фитнес-клуб «Мир Фитнеса», где имеется широкий спектр направлений для детей всех возрастов. С малышами работают только опытные и квалифицированное тренеры, способные легко найти подход к каждому ребенку.