Сегодня существует много споров по поводу того, может ли ребенок посещать тренажерный зал. Одни родители с удовольствием берут детей с собой на тренировки, прививая своим отпрыскам любовь к спорту с ранних лет, другие же – озабоченно крутят у виска, глядя на такую инициативу родителей. Кто же прав в этой ситуации? Рассмотрим основные мифы и опасения по поводу силовых тренировок в детском возрасте.
Существует раскрученный миф, что подавляющее число «качков» имеют небольшой рост именно вследствие своей силовой спортивной деятельности с ранних лет. Некоторые неосведомленные медики говорят, что силовые нагрузки вызывают у детей повреждение эпифизарных пластин, которые располагаются у концов трубчатых костей и являются зонами роста. Если ребенок не тренируется его кости со временем удлиняются за счет этих пластин, и когда естественный рост подходит к концу, хрящевая ткань заменяется костной. У детей, которые занимались силовыми нагрузками, такой возможности «вырасти» нет, и они так и остаются коротышками. Конечно, данная гипотеза – это полный бред, ведь такой процесс в результате приводил бы к деформации, потому что неповрежденные части тела все-таки продолжали бы расти.
Так почему же большинство «качков» невысокие? Низкий рост – не следствие силовых нагрузок, это скорее причина выбора такого спортивного направления. Высокие мальчики, учитывая свои природные данные и способности, идут в баскетболисты, быстрые – в футболисты и легкоатлеты, а ребята с низким ростом часто выбирают тяжелую атлетику, где их природные данные станут скорее преимуществом, нежели недостатком. Спортивные направления выбирают по способностям и физиологическим данным, поэтому ничего странного здесь нет.
Любое спортивное направление связано с риском получения травм. Именно поэтому в спорте важна дисциплина и хороший тренер, который будет следить за правильностью выполнения упражнений и безопасностью. Силовые занятия в зале для ребенка ничуть не опаснее игры в футбол, баскетбол, боевых искусств и других спортивных направлений.
Специалисты рекомендуют начинать силовые тренировки для детей в возрасте семи-восьми лет по 2-3 раза в неделю, так как к этому возрасту у малыша достаточно развиваются базовые координационные навыки.
Правильные и нормированные силовые тренировки способствуют развитию ребенка, улучшению его физического и психологического здоровья на всю дальнейшую жизнь.
Мы приглашаем вас всей семьей в наш столичный фитнес-клуб «Мир Фитнеса», где каждый найдет спортивное направление по душе! Если вас интересует фитнес, аэробика, плаванье, пилатес, боевые искусства, танцы или йога в Минске, мы ждем вас в нашем комплексе и с радостью подберем группу по возрасту и уровню подготовки. Также вы можете посещать индивидуальные занятия с квалифицированным и опытным тренером клуба.
Пилатесом можно заниматься не только на коврике, но и со специальным оборудованием. Одним из самых популярных видом фитнеса является тренировка с гимнастическим мячом – фитболoм. Главное преимущество такой тренировки – снятие нагрузки с поясницы и суставов.
Большой зал для аэробики,
5 февраля, в Четверг, 15:00