Zumba fitness всего за 15 лет стал супер-популярным направлением более чем в 180 странах мира. В чем причина? На самом деле всё просто – это и спорт, и танец одновременно, а ещё это невероятно весело.
Представьте себе тренировку, в которой нет однообразных утомительных подходов, а только музыка, яркие эмоции и сплошной позитив. Примерно так выглядят занятия зумбой. Это танцевальный фитнес, в основу которого легли движения из латиноамериканских танцев. Современная танцевальная фитнес программа зумба содержит в себе не только элементы фламенко, сальсы и самбы, но также хип-хопа и даже танца живота.
Вместе с тем танцевальный фитнес Zumba не предполагает разучивание движений. Это скорее напоминает фитнес-вечеринку с зажигательной латинской музыкой, где все используют несложные элементы и, так как этих элементов в танцах бесконечно много, постоянно добавляется что-то новое. Вместе с тем, во время занятия увеличивается и темп музыки, постепенно подводя Вас к более сложной части программы.
И хотя классы Zumba и считаются высокоинтенсивными, в действительности упражнения составлены таким образом, что с ними легко справится любой человек, не обладающий выдающимися физическими возможностями. Zumba подходит всем, не зависимо от уровня подготовки.
Многие используют зумба фитнес для похудения и это действительно работает. Благодаря динамичным упражнениям и интенсивной кардионагрузке за одно занятие расходуется до 500 ккал, что в сочетании с правильным питанием даёт потрясающий эффект. Используя программу зумба для похудения Вы получите положительный эффект, огромное удовольствие и пользу для здоровья.
Zumba раскрепощает, избавляет от комплексов, повышает уверенность в себе, улучшает ловкость, координацию и выносливость, помогает сбросить накопившуюся усталость. И, конечно же, Zumba положительно влияет на настроение.
Мир Фитнеса – один из немногих клубов, который предлагает программу зумба в Минске. Наши тренеры прошли специальную подготовку в Академии Zumba и являются участниками международной сети инструкторов ZIN.
Zumba не рекомендуется беременным женщинам, а также людям с различными травмами коленей и тазобедренных суставов. Необходимо обязательно получить консультацию у врача нашего Клуба.
Остались сомнения? Ознакомьтесь с другими видами танцевальных классов нашего фитнес клуба
Пилатесом можно заниматься не только на коврике, но и со специальным оборудованием. Одним из самых популярных видом фитнеса является тренировка с гимнастическим мячом – фитболoм. Главное преимущество такой тренировки – снятие нагрузки с поясницы и суставов.
Большой зал для аэробики,
5 февраля, в Четверг, 15:00