Посещая спортзал, каждый человек ставит перед собой индивидуальные цели и задачи, кому-то необходимо подкачать ягодицы, кому-то – пресс или спину. Upper Body в Мире Фитнеса – это система силовых упражнений, направленная на развития верхней части тела. Такие упражнения помогу вам эффективно бороться с проблемными зонами и направить упор именно на проработку плечевого пояса, живота, рук, спины. Регулярное посещение занятий по Upper Body позволяет скорректировать проблемные зоны, сделать фигуру красивой и спортивной.
В начале занятия мы сразу начинаем разминку с легким весом снарядов и оборудования, которая помогает разогреть суставы и растянуть сухожилия. В данном направлении мы минуем этап аэробной разминки, как это обычно происходит при занятиях на мышцы нижней части тела. Следующий этап – это легкий стрейтчинг, позволяющий улучшить эластичность мышцы спины, рук и пресса. Далее идет работа с более тяжёлым весом, глубокая проработка основных мышц, а затем более мелких. На завершающих этапах проходит тренировка мышц живота для создания красивого подтянутого пресса. Upper Body не требует особой спортивной подготовки.
Если вы хотите посещать силовой класс аэробики по направлению Upper Body, приглашаем вас в наш фитнес-клуб в Минске под названием «Мир Фитнеса». Также у нас вы сможете помещать современный тренажерный зал в Минске, получая рекомендации от профессиональных опытных тренеров и подобрать интересные спортивные занятия для всей вашей семьи.
Пилатесом можно заниматься не только на коврике, но и со специальным оборудованием. Одним из самых популярных видом фитнеса является тренировка с гимнастическим мячом – фитболoм. Главное преимущество такой тренировки – снятие нагрузки с поясницы и суставов.
Большой зал для аэробики,
5 февраля, в Четверг, 15:00